MNÍŠEK
Mehana OPEN
Zaměření
JÓGA – Dechová cvičení – QI GONG
Fyzioterapie - TANEC - Kontemplace
- Chcete vyzkoušet širokou paletu neinvazivních technik k udržení dobrého zdraví a prevence nemoci?
- Chcete se seznámit s nefarmakologickými metodami, které Vám dají větší nezávislost v péči o své zdraví?
- Chcete se seznámit se základními metodami komplementární medicíny pod vedením lékařů a dalších profesionálů?
Připojte se k našemu jedinečnému programu Mehana OPEN!
Program probíhá ve 3 oddělených dnech: 23.3., 20.4. a 18.5. 2024
Sobota
10:00 – 17.30
23. března 2024
20. dubna 2024
18. května 2024
Místo konání
Mníšek pod Brdy, Středočeský kraj
Mehana Open je program, který v krátkých seancích představuje širokou paletu neinvazivních a nefarmakologických léčebných metod, které jsou skvělým nástrojem pro udržení dobrého zdraví a prevence nemoci.
Vzdělávání
Naše stálé programy probíhají ve vícedenních pobytech, které účastníkům poskytují dostatek prostoru k osvojení si léčebných technik, které pak mohou sami dále používat.
Program Mehana Open je určen pro všechny, kteří se chtějí seznámit s našimi programy a dává jim možnost vyzkoušet na vlastní kůži benefity vyučovaných metod.
OBSAH
Na co se můžete těšit?
- Orgánově zaměřené pohybové techniky (jóga, qi gong)
- Dechové techniky ke zlepšení kardiovaskulárních funkcí a imunity
- Fyzioterapeutické principy pro správné fungování pohybového systému
- Fyzioterapie zaměřená na léčbu vnitřních orgánů
- Oční cvičení pro zlepšení zraku
- Kontemplativní techniky
- Akupresura jako svépomoc u akutních i chronických poruch zdraví
- Využití hudby, zpěvu a tance jako každodenních léčebných nástrojů
VÝSLEDKY
Jaké výsledky můžete očekávat?
Pravidelné praktikování výše uvedených technik zlepšuje zdraví např. v těchto oblastech:
- Odstranění napětí z pohybového systému
- Lepší zvládání stresu
- Zlepšení trávení
- Více vnitřní vyrovnanosti
- Zvýšení plicní kapacity
- Uvolnění napětí bederní páteře, prevence páteřních blokád
- Prevence častých infekcí
- Lepší soustředění
- Zvýšení energie a fyzické výkonnosti
- Zvýšení imunity
- Více nadhledu a radosti
LEKTOŘI
Kdo jsou lektoři, se kterými se setkáte během Mehana Open?
Celým programem doprovází MUDr. Kristina Höschlová
ve spolupráci se stálými i novými lektory Mehana institutu.
Co pro Vás lektoři připravují za program, se můžete dozvědět v jejich medailoncích.
CENA
Jaká je cena?
Skvělá!
Ačkoliv pro efekt na zdraví dávají smysl zejména vícedenní programy, rozhodli jsme se Vám je zpřístupnit redukcí času i ceny.
Cena za celý program Mehana OPEN (3 x sobota)
je 12 000 Kč (485 Euro).
Každý účastník celého programu obdrží certifikát Mehana Open o absolvování.
Moc se na Vás těšíme. Pro velký zájem jsme navýšili kapacitu, přesto je kurz již zcela naplněn.
Máte-li stále zájem, dejte nám vědět, rádi Vás upozorníme, pokud bychom otevřeli další kurz.
VÍCE INFORMACÍ
Co by Vás ještě mohlo zajímat? Zde přinášíme další praktické informace:
23.3. registrace probíhá od 9 do 9.45. Program začíná přesně v 10h – prosíme Vás o laskavou dochvilnost.
Aby Váš den byl příjemný již od samého rána, domluvili jsme výjimečné otevření kavárny Buď tady a teď. Kavárna je v místě konání hned vedle sálu a bude otevřena od 9 do 10h. Jste srdečně vítáni na výbornou kávu či jiné občerstvení.
Mníšek pod Brdy, sál nového pavilonu ZŠ, Komenského 420. Parkování přímo u budovy.
Čas: začátek v 10h, konec mezi 17.30 – 18 h
Autem: sjezd 18. km Strakonické dálnice D4
Autobusem: přímý spoj ze Smíchovského nádraží
Obojí. Kurz je převážně praktický, ale bude prokládán i teoretickým výkladem.
Účast je bez věkového omezení. Program je určen pro účastníky v dobrém zdravotním stavu. Fyzická zátěž cvičení je lehká až střední. Každý účastník zodpovídá za svůj zdravotní stav. Účastníci sami přizpůsobují pohybové aktivity svým zdravotním limitům.
Bude stačit podložka na jógu. Nemáte-li, nevadí, vezměte karimatku, ručník či deku.
Naší filozofií je, aby si člověk uměl vystačit s tím, co sám doma má, proto úmyslně nevyžadujeme žádné zvláštní pomůcky.
Stačí jakékoliv pohodlné oblečení na cvičení. Obuv není podmínkou, vše lze absolvovat naboso. Venkovní obuv prosíme bude třeba odložit v předsálí.
Program probíhá v parketovém sále se zrcadly. Je vybaven oddělenými WC s pitnou vodou.
Součástí programu není stravování. Ale i na to pečlivě myslíme! Na náměstí malebného městečka Mníšek pod Brdy je několik přívětivých kaváren a obědových bister, kde budete mít možnost si v polední pouze odpočinout a chutně a zdravě se občerstvit.
Na cvičení doporučujeme vzít s sebou lahev na pitnou vodu.
Neváhejte nám napsat, naše milá koordinátorka Gabriela Vám Vaše dotazy ráda zodpoví na emailu mehanainstitute@gmail.com.
Průběh programu
Jak Mehana OPEN probíhá?
Mehana OPEN - Den 1
V sobotu 23.března 2024 se v Mníšku sešlo 40 báječných lidí, kteří den zahájili Kristininou lekcí zaměřenou na vnímavost a propojení dechu s pohybem.
Poté se vedení ujala věčně usměvavá tanečnice Jana a rozdělila se o gejzír radosti a svěžesti, který předává v rámci svých tanečních hodin.
Po přestávce se skupina naladila s Kristinou a jejím kontemplativně pohybovým cvičením QiGong, po němž následovala Michaelina fyzioterapeuticko-pohybová lekce zaměřená na páteř.
Na závěr odpoledne Lenka představila principy akupresury a předvedla její účinky na jaterní a žlučníkové dráze.
Kristina uzavřela program klidným jógovým plynutím, integrací a relaxací.
I přes velmi nabitý program všichni odcházeli s širokým úsměvem a uvolněnou myslí.
Mehana OPEN - Den 2
Druhé setkání programu Mehana OPEN proběhlo v sobotu 20. dubna 2024.
Tématem dne byla „Vnímavost jako léčebný nástroj“.
Kristina Höschlová otevřela program pohybově-kontemplativním cvičením zaměřeným na dech, dýchací cesty a hrudní oblast.
Ella Wolfin z Izraele pokračovala svým workshopem „Dialog v pohybu“ a předvedla, jak ve spontánním pohybu najít samoléčebný potenciál těla.
Světlana Hrachovinová zaměřila svou lekci na zdravá chodidla a komplexitu zdravého postoje a chůze.
Marie Olsen věnovala svůj workshop léčbě a prevenci onemocnění dýchacích cest s pomocí akupresury a bylinné medicíny.
Pavla Fendrichová pak účastníky provedla „Krajinou hlasu“ a ukázala, jak kvalita hlasu souvisí s vnímavostí, držením těla a vizualizací. Dokonce se jí podařilo s celou 40člennou skupinou provést jednu krásnou sborovou píseň.
Na závěr dne Kristina zakončila program uvolňujícím integrativním cvičením a relaxací zaměřenou na Vděčnost.
Po celý den byla cítit vřelá léčivá atmosféra a všichni se těší na poslední setkání 18.května.
Mehana OPEN - Den 3
„Orgánově zaměřené léčebné techniky“ bylo téma 3. a závěrečného dne programu Mehana OPEN.
18. května 2024 se v Mníšku sešlo 45 báječných lidí, aby s nadšením sdíleli další naplněný den. Sedm lektorů, včetně čtyř lékařů, připravilo pestrý program, bohatý na různé komplementární léčebné metody.
Den zahájila Kristina svým workshopem zaměřeným na hluboký stabilizační systém páteře a pánevní oblast. Její lekce zahrnovala fyzioterapeutické principy, práci s dechem a prvky z jógy a qigongu.
V další lekci Světlana představila fyzioterapeutický přístup ke krční páteři a oblasti šíje a ramen. Po jejím cvičení mnozí účastníci ocenili okamžitou úlevu.
Poté se věčně usměvavá tanečnice Jana podělila o svou upřímnou radost z pohybu a nechala skupinu zažít spontánní radost z tance na latinskoamerické rytmy.
Seminář o zdravém zraku vedla Hana venku. Každý si mohl vyzkoušet několik neinvazivních přírodních technik pro zdravé oči a prevenci poruchy vidění.
Marie a Lenka, obě lékařky praktikující akupunkturu, vedly svůj workshop o akupresuře pro léčbu bolestí hlavy a uvolnění napětí.
Michaela ve svém pohybovém workshopu propojila různé techniky v souvislosti s ročními obdobími, přidruženými tělesnými orgány a vnitřními emocemi.
Den zakončila Kristina ladnou lekcí qigongu a jin jógy, po níž následovala závěrečná relaxace. Její lekce byla doplněna klasickou hudbou a aromaterapií.
A jak akci hodnotili účastníci?
Vše splnilo mé očekávání, jsem vděčná za vše nové a inspirativní, co si donáším s sebou a bude mi kdykoliv k disposici. Výborní lektoři, atmosféra, péče, souznění, užitečnost. Cesta, po které chci jít Díky!
Lenka J.
Děkuji moc za skvělý obsah, výborné podmínky a atmosféru. Po posledním setkání jsem ještě ve větším úžasu nad dokonalostí těla… Při propojení s hudbou jsem si to uvědomila nejvíc.
Milena H.
Díky všem za skvěle vyváženou a obohacující akci.
Romana K.
Děkuji moc za laskavý přístup. Těším se na příště!
Jitka H.
Oceňuji lékařský pohled – vysvětlení toho, co se v těle děje, a jemný – příjemný – přístup všech lektorek. Děkuji Vám!
Iva N.
